第1个回答 2009-02-08
建议咨询医生吧
是否心里有严重放不下的事?或者是受到刺激了?还是内分泌紊乱?
我想这些还是医生来引导比较好
2-3年不是小的时间跨度啊 有没有尝试服用微量的安眠药帮助入睡?
我的个人小建议:
临睡前喝杯牛奶吧(可能对胃有负荷,半杯即可)
作深呼吸 冥想一天来的事 放不下的运用心理暗示在虚拟中将其释怀 或者找人倾诉(只要说出来就好 关键是认识到自己挂心的到底是什么)
对于细小声音敏感 可以带耳塞入睡 会有些不适 这也是情非得已了
我的外婆也有这些症状 医生建议她使用安眠药物并定期复查 晚上关小门窗会更消除些噪音
希望能给你带来些帮助~
第2个回答 2009-02-08
从中可以看出你有神经衰弱的倾向
失眠的产生除了生活中的压力,紧张的情绪有影响,同是对失眠的不正确态度也是因素之一
可以HI我,详细为你分析一下
第3个回答 2009-02-10
你好,失眠的问题。我建议你可以在睡前喝一杯鲜牛奶,洗一个热水澡,听听舒缓的音乐!另外,你可以适当的增强体育锻炼!
第4个回答 2009-02-08
你挺上两三天不要睡再试试。。。如果还睡不着就要去看医生了。。。
如果不是连续一个礼拜都睡不着就不是神经的毛病是心病。。。
第5个回答 2009-02-08
是不是脑神经衰弱哦
看看医生,平时睡觉自己慢慢摸索怎样能快快的进入梦乡。