怎样让视力变好

近视都是长时间固定视线造成的，要不停地变幻视角，多眨眼。视物一定不要固定在局部位置上，经常望远，最好是快速变换远近。人正常情况每分钟眨眼20次，打电脑会大大减少，其中玩游戏的才6次。要不超过20分钟，就要起来做点别的。10分钟不到要望望窗外远处。

减少近距离用眼时间，多远眺。看书、看电脑、手机、写字这些都是近距离用眼，近距离用眼40分钟最好远眺10-15分钟。晚上千万不要关灯以后看手机、电脑。多去户外欣赏绿色的植物，最好多爬山，爬到山顶向远处看。
买点枸杞、菊花一起泡水喝，天天坚持喝。平时多吃绿色蔬菜、胡萝卜、蓝莓、鱼类、坚果。最重要的是你近期要让眼睛得到适当的休息，眼睛太累了。

补充维生素
这个方法是最好的
一、维生素A
（又称：视黄醇、抗干眼病维生素）
（一）来源
1、动物性食物：肝脏、鱼肝油
2、植物性食物：可转变成维生素A。
胡萝卜素
维生素A原
（三）生化作用
1、构成视觉细胞内感光物质（11-顺视黄醛、全反视黄醛）。
2、参与糖蛋白的合成
3、其他作用
维持上皮组织结构和功能的完整
维持机体的生长和发育
（四）缺乏症
1、夜盲症（雀目）视紫红质不足，对暗光适应能力减弱，发生夜盲症
2、干眼病，长期缺乏维生素A都会导致泪腺分泌障碍产生干眼病（眼结膜炎）
3、生长停滞和不育。
过量摄取
头痛、恶心腹泻、肝脾大
孕妇：胎儿畸形
希望能帮到你！

很简单。。。你那个地方有绿色的东西么（一大片）？？？你看看近处的绿色在看看远处的绿色。。，让瞳孔不停远近收缩。锻炼。就好。。要坚持。。时间自己定。。。手机少玩。玩时离眼睛远点。。。

别玩电脑和看电视
少戴眼镜

经常出去到大自然走走