跑一千米穿钉鞋好不

肯定是不好的。
钉鞋在长跑的时候阻力比平底鞋之类的来的大。
长跑是耐力运动，阻力累积起来绝对是会影响成绩的拖累。
而且，长跑时，钉鞋不平的鞋底有可能会导致运动伤害。是个隐患。
钉鞋设计是用来在短距离需要爆发力的场合提供脚部额外的抓地力的。

可以穿，但看你会不会用，如果水平只是一般的水平的，那普通跑步鞋就可以了

我听别人说短跑穿钉鞋，而长跑穿了减慢速度。

短跑扒地借力方便，速度快，长袍不行，鞋紧，跑长跑的鞋要轻，舒适。