第1个回答 2008-11-26
运动减肥见效是比较慢的,如果想很快看到效果,那就控制晚上的饮食,晚上别吃主食,就吃水果蔬菜,你看看,一个星期,效果就很明显了!
第2个回答 2008-11-26
运动必须要控制饮食才能减肥,要不只能越运动食欲越好。。。没毅力的话肯定减不下来的~~ 专业的减肥机构效果是很出众的。。。我在北京长虹桥可丽可心做的。效果不错
第3个回答 2008-11-27
你在控制饮食么(不是节食)
你是匀速跑吧,换成变速跑效果好很多
你的目标,按正常的速度减,大约需要3-6个月
第4个回答 2008-11-26
每天都要跑步.坚持,一周跑6天,最多休息一天,白天注意饮食!别吃油腻的,多喝水!