每个学舞蹈的孩子都需要一个过程！每个人的人的先天条件也不尽相同！在舞蹈当中腿部的练习非常的重要，但是不要盲目的压腿和下叉！这需要一个循序渐进的过程和坚持不懈的努力！因为过度的撕压不但不能进步还会造成肌肉和大筋的损伤！想要练好要为自己制定一个合理的计划，比方说今天压腿15分钟，明天是不是可以多坚持3分钟后天再加两分钟，心急吃不了热豆腐！持之以恒才是练好的长久之计！腿疼可以做做拍打放松或者洗热水澡减轻疼感！或者上热敷！时间久了适应了就不会有这样的感觉了！加油！
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