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    • 在校大学生减肥计划

    如题所述

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    相关建议   2014-10-13
    运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。

    经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。因此，建议你多参加体育锻炼如跑步、游泳、打球等，每天坚持30分钟以上，持之以恒的运动，相信你能减肥成功的。
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  推荐于2017-10-13
    早上一个苹果或者一袋酸奶！不可以都吃！中午随便吃，但是不可以吃高热量的食物！要吃6分饱！晚餐不吃！多喝水，午餐尽量吃一些蔬菜，补充营养！注意：蔬菜生吃或者抄水，其他不要！运动：晚上睡前，40分钟！最后早上也有运动40分钟，可以早点起床跑步，早上一起床就喝一杯温水，什么也不要吃去跑步，跑完之后的10分钟在吃！本回答被网友采纳
    第2个回答  2022-03-04
    坚持每天运动，合理饮食。
    第3个回答  2019-05-13
    第4个回答  2014-10-13
    你想怎么减肥，
    12
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