第一你跑步 的地方大概比较硬，脚下去的时候影响到了膝盖，等于小腿腓骨起了个间接的因素，把脚掌和地面敲击的力传到了膝盖上面， 第二，就是你跑步的姿势，慢跑和短距离跑步，千万不能全脚掌着地，而且就是着地了也要轻轻的，千万不能用力的，着地，这样会对膝盖和脚跟产生相对力的影响，从而会膝盖痛，你跑步时尽量用前脚掌撑地，有点跳的感觉，但真跑的时候不能跳哦，
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第1个回答 2019-03-06
第2个回答 2019-05-31
如果只是肌肉疼,只是正常现象,是因为肌肉运动缺氧而产生乳酸过多导致的,休息几天后会好的,如果是关节处疼痛可能是韧带过度拉伤引起的,休息后会好的,如果是关节内疼痛,可能是关节腔磨损过度引起的,或是半月板损伤一起的疼痛,这种情况请马上去医院治疗,以免留下后遗症,最后祝你早日康复!!!
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