健身房动感单车怎么上课

如题所述

动感单车,顾名思义,也就是在动感的音乐背景下骑单车呗。除去开始的热身和结束后的放松,动感单车一般分为坐骑,站骑,加速骑。同时还会在骑行的过程中上肢配合着做不同的动作。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-06-20
这是我自己收集整理的一些单车音乐,我在带课的时候用,会员们感觉也不错,发来给你!~
下面是本人在10月份动感单车课程中用到的几首比较不错的音乐,希望有爱好单车的网友们也能把自己认为感觉不错的音乐拿出来与大家一起分享一下。
2008年10月动感单车音乐第一辑
1、0soledad
西城男孩
(可用于课程开始时的准备音乐)
2、wcascada
-
truly
madly
deeply
(可用于低耐训练)
3、i`m
gonna
getcha
good
(可用于低耐训练)
4、missy
babe
hero
tonight(爱的故事上集英文版)
(可用于低耐训练)
5、女声版大爆炸
(可用于高耐训练)
6、哦咧咧哦啦啦
(可用于高耐训练)
7、lonly舞曲
(大阻力爬坡)
8、最新火爆(热播)英文版
dj2t
(可用于开放型间歇训练)
9、always
(可用于密集型间歇训练)
10、my
(可用于开放型间歇训练)
11、fury
of
the
storm
(cut)
冲刺音乐
12、mariah
carey
hero
拉伸音乐
这些歌曲在“百度”上都可以搜索到,希望爱好单车的网友们能把自己认为好听的歌和自己带课上课的心得拿出来与大家分享讨论一下。
2008年11月动感单车音乐第二辑
1、7
years
and
50
days
album
version
准备音乐
2、kissy
kissy
smile
3、just
a
bit
of
chaos
4、i0288-爱乐团-天涯
-
djkevin
remix
5、floorfiller
6、hung
up
7、maria
8、you
were
my
everything
9、she
groove
coverage
10、let
s
talk
about
a
man
11、onefordamoney
12、king
la
club
13、far
away
from
home
拉伸音乐
这里只有13首歌曲,其实碟子里还有好几首高密和高耐的音乐,不过那几首都发不上来,这样就有点遗憾了!
第2个回答  2015-06-06
问他们前台。
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