我是不是得了抑郁症

我不知道什么时候开始自卑起来，对生活没什么激情，有点忧郁，海象对什么事情都很悲观，以前我很外向很开朗的，现在变成这样子，我和人交谈的时候不敢直视对方的眼睛，跟女的或者不认识的人吃饭时很不自在，棉布表情很那个 不自觉的就不好意思 害羞， 走路的时候也不自在，好象有人后面看着我， 哎 学习工作不顺心 ，没自信让我失去好多东西，自卑让我对生活没激情，我该怎么办 ，走路要有气质该怎么做，要有自信该怎么做， 好难，我的人生一片黑暗，