我是不是得抑郁症了？
我自己把自己闷在家已经一个月了，就像与世隔绝一样，平时都是吃外卖和泡面，在家不是睡觉就是打游戏，可总感觉自己不开心但又不知道为什么不开心，我也没什么朋友可以说话，每次站起来还经常头晕，每天失眠到四五点才感觉困，感觉全身没有力气的样子，记忆力也越来越差，现在才15岁就不想去学校了，爸妈也不管我，我的世界就像黑色一样，我看不到未来，我感觉自己活得很失败，以前五六年级就想自杀，但我忍了下来，我怕他们担心，每天带着面具以前晚上我还会想哭，但现在我不想哭了，不想做任何事，我到底该怎么办？
你经常打虚拟游戏，你那方面就会强。
但你现实生活得不到锻炼，就会退化、弱化。
自然也容易引起挫折烦恼以及心理问题。
此外，熬夜也容易使人大脑受损，精神心理状态不佳。
还是要注意改正的。
要生活有规律，积极阳光健康一些！
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
（特别是：二，行为疗法。）
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。追答
谁生活没规律，整天待在家，上网打游戏，缺乏正常的事做，都会出心理问题的！
留得青山在，不怕没柴烧！
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法（包括治疗抑郁的方法）总比问题多，要相信：一切都会好起来的！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，应该振作精神，好好生活。
此外，建议抑郁者：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
找时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
多出去交朋友，多参加集体活动，才会发现生活的乐趣。可能你还需要多进行体育锻炼，多去外面跑跑步也会让自己格外精神些。只要自己活着，融入社会大家庭，你会发现不一样的感觉，另外
怎么知道得了抑郁症?
我可以提供一些常见的抑郁症症状，但请注意，我并不是医生，无法进行专业诊断。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，最好咨询专业的医生进行评估和确诊。以下是一些常见的抑郁症症状：1. 持续的情绪低落：感到悲伤、空虚、无助、无望，持续时间至少两周以上。2. 兴趣和乐趣减少：对平常喜欢的活动或兴趣失去兴趣...
怎样判断自己有没有抑郁症?
抑郁症会导致对感兴趣的事物失去兴趣，缺乏动力去参与社交活动。抑郁症患者往往会有明显的人际关系问题，可能会撤离社交圈子。而心情不好的人可能会暂时对社交活动不感兴趣，但并不会长期影响人际关系。4.综合考虑 要准确分辨一个人是否患上抑郁症，需要综合考虑以上因素。如果情绪低落持续两周以上，伴随着...
我是不是有抑郁症?
你好这位朋友：你有可能是抑郁症。不知道你家族里有没有精神病史？如果有，你得抑郁症的可能性就比较大了。如果没有，就要考虑你父母的性格。父母性格追求完美、抑郁、焦虑等等也会导致孩子抑郁。所以，建议你先去医院做检查。看看是不是抑郁症。如果是，需要服药同时辅助心理咨询。如果不是抑郁症，就是...
我心里不好是不是得了抑郁症
心情不好不一定是抑郁症，如果是长期的心情不好，那么就变成了抑郁症。总心情不好不一定就是抑郁症，首先看看自己是否真的得了抑郁症。一时的心情不好，或者有什么想不到的事情，接受别人的指导的话就不是抑郁症，而是轻微的自己调节。不是陷入悲伤的心情，而是去适当的放松自己，进行购物、买衣服等，...
我是不是得了抑郁症,请专家指点下!!!
你不是得了抑郁症,而是在经历一次心理上的挫折.你也许有过你理想中的幸福经历,在梦破灭后,形成了强烈的环境反差,于是,心理承受能力不强的你跌入了情绪底谷.选择逃避现实是错的`是无济于事的,选择自虐或自杀更是大错特错`是一种极其幼稚`极不理智的表现!你大概处在15-20岁的年龄段,家庭至少是...
我是不是得了抑郁症了?如何改变自己的现状呢?
抑郁症不是你说得就能得的，就算是心理学医生也要通过特别严谨的量表的测量才能诊断处理是否得抑郁症，所以不要轻易的说自己得了抑郁症。抑郁常见的表现，通常是感觉情绪特别的低落，经常垂头丧气的。对什么也提不起兴趣。有时候甚至感觉活着也没有什么意思了。或者经常会让自己陷入一种无尽的绝望之中。...
该如何判断自己是否患了抑郁症?
抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为 1、显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。2、程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死等。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪...
我是不是有抑郁症了?
我无法进行临床诊断。但是，我可以为您提供一些常见的抑郁症症状，以帮助您更好地了解自己的情况。如果您怀疑自己可能患有抑郁症，建议您咨询专业的医疗保健提供者，例如心理医生或精神科医生，以获取准确的诊断和治疗建议。以下是一些常见的抑郁症症状：1. 持续的沮丧、悲伤或情绪低落。2. 对平日感兴趣的...
我是不是有抑郁症?或者是怎么样了。经常感觉烦躁,情绪不安,没有安...
有些人的抑郁是由于某种诱因引起的，我们要找到它，分析它，解决它，克服它。自己解决不了的问题，建议向他人求助，一起商谈、解决。他人包括：亲戚、朋友、同学、公务人员、心理医生，等等。三，调整思维方式，科学认知世界。（1）要用变化、长远的眼光看问题。很多问题、困境，包括抑郁症状，它都是暂时...
我是不是得的抑郁症
做个简单的实验，你去逗你孩子玩，如果你孩子咯咯笑的很开心，你心中会跟着舒坦，那你不是抑郁症。你是情绪焦虑，导致睡眠不好，加深了你的现状。再加上你现在自己觉得得了抑郁症，导致自我暗示，加重了病情。建议找个好的心理医生，国内好的心理医生不多，基本都是猛开药。可以慢慢减少药量，用平和...
