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为什么练了瑜伽的犁式后会出现腰痛的现象?
如题所述
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相关建议 2008-12-06
强度太大了,犁式本来就是中级体位。没有一个循序渐进的过程勉强做是很容易受伤的。如果你是持续的腰痛最好停止这类的体位练习,避免腰留下毛病
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其他看法
第1个回答 2008-12-05
你是不是想急于求成,而忘记了循序渐进
这是欲速则不达的,要慢慢来,一步一个脚印
否则你的身体是受不了吃不消的
再有,你做完犁式后一定要放松颈部,肩部,切记切记
愿你锻炼愉快
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