练瑜伽犁式，肩肘倒立时脖子会断吗

建议你在练习瑜伽之前，先将韧带拉开，可以从拜日十二式开始，也可以先练牛面式，将全身韧带拉开，梨式的难度系数不高，只有4。建议你在呼气时将腿往后，这样腹肌不会过紧张而痉挛。如果暂时不能达到脚背着地，就用脚尖吧，或是找一支持物勾着，我就是这样练习过来的。