我玩一次恐怖游戏就会连做好几天恶梦并且睡不着怎么破？

如题所述

噩梦如果是因为玩恐怖游戏而产生的，那就最好还是不要再去玩了，特别是晚上入睡前。
做噩梦是因为自己在睡觉前会思考游戏的恐怖内容而形成的精神紧张。建议您在遇到这种情况时可以先选择听轻音乐来缓解。音乐可以放松思考，让自己远离恐怖游戏的内容。
还有也可以选择在晚上洗个温水澡来缓解心理压力。

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