轻度腰间盘突出，治疗多长时间康复？平时要注意什么

轻度可用按摩、电灸、牵引复位等方法治疗，可遵医嘱保持正确的姿势
特别注意按规律休息，约在100天左右时间可以康复。平时注意不要久座，特别不得打牌；不要干重活，要保持正确的座姿和走路姿势，也要经常以腰为轴心，两脚分开与肩平齐进行左右画圈运动。睡觉时保持仰卧姿势并在腰部略垫高一点。不做剧烈运动。