失眠经常困扰着很多现代人，而治疗失眠的方法，除了吃药以外，还有一些物理治疗，吃药其实是最不可取的，毕竟药还是有副作用的，所以你要想尽快入睡的话可以试着在床边静坐，一会儿让自己的思想停下来。也就是说你可以通过观察自己的呼吸来达到思想停止或者减少思想活动，这样你思想停下来以后你就能够很快的入睡了。人失眠主要是思虑太多，所以才会导致失眠的，你经常坐在床边静坐的话，慢慢的思想停止以后你就能够很快入睡。这是一个方法，还有一种叫做大尸摊法。也就是你躺在床上把自己想象成死人，什么思想什么意见都没有，其实这个方法跟前面那个方法差不多，只不过是一个是躺的，一个是坐的，躺的话可能更容易睡着吧，你可以试一下。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-02-10
为啥失眠？焦虑？还是有啥心事？我觉得做点事，累了就困了
第2个回答 2020-02-10
失眠是有原因的 当然抛出那些偶尔遇事想不开的 主要是长期失眠的 是需要去医院看的 最好中医调一调 是不是焦虑啊 平时不要想太多
第3个回答 2020-02-10
美国一名医生为此发明「4-7-8「呼吸法，宣称能帮助人们60秒内进入睡眠。
一用口呼的一下大呼气；
二闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；
三停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；
四用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。
不熟悉可以多试几次
一用口呼的一下大呼气；
二闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；
三停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；
四用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。
不熟悉可以多试几次
第4个回答 2020-02-10
有，放下一切，数羊，一只羊，二只牢，数到一千只，包你睡着。
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