令我痛苦的一件事，求求大家帮帮我

首先：你要调整好自己心态，不要太在乎很多这种小事情，学学阿Q的精神，无所谓的态度，心理上不在乎了，心情上会好起来的。
再就是，放松自己，做一些自己喜欢的事情，如听听音乐，看看电影，到外面吃点喜欢的东西，和朋友们一起玩玩。
总之，就是不要太在乎，其次就是心态放平。

你的心理状态在发生改变，我之前有过类似的经历，导致后面身体出现问题，我的建议是，你应该远离目前给你造成困扰的人和事，主动调节自己的心态，不要怕，给自己积极的暗示，找一个安全放松的地方，好好的休息一下。这样，会对你的状态有益处。再就是，放松自己，做一些自己喜欢的事情，如听听音乐，看看电影，到外面吃点喜欢的东西，和朋友们一起玩玩。不要去看别人的眼色，你想怎样就怎样，过自己的生活，路是自己走的，饭是自己吃的，别怕到人，好好活！不然要得忧郁症的！你的心理状态在发生改变，我之前有过类似的经历，导致后面身体出现问题，我的建议是，你应该远离目前给你造成困扰的人和事，主动调节自己的心态，不要怕，给自己积极的暗示，找一个安全放松的地方，好好的休息一下。这样，会对你的状态有益处。

安心最重要，不能维护也要安心，想办法维护也要安心！你这样郁闷，想维护自己的动机不正确了！试想一下，人生一场，为了什么？还不是幸福安乐！所以，不管采取什么方式，问问自己的心，会伤害自己或伤害他人吗！其实，有些利益，不是争赢了就维护的了的！而是守护心灵的那份宁静！不要因为眼前的障碍，而忘了我们生而为人的初心！

不在沉默中爆发，就在沉默中死亡，该爆发还是得爆发一次，但需要注意爆发的度，个人认为打一架没什么，别用器具，这样可以控制在可控范围，即便最后去了派出所，也不会对自己造成太大影响。马家爵是个教训，别最后成那样追问

谢谢

很感谢

你的心理状态在发生改变，我之前有过类似的经历，导致后面身体出现问题，我的建议是，你应该远离目前给你造成困扰的人和事，主动调节自己的心态，不要怕，给自己积极的暗示，找一个安全放松的地方，好好的休息一下。这样，会对你的状态有益处。