1、找人倾述烦恼：职场焦虑很多情况下都是由于工作中的不顺造成的，所以在发现自己陷入了职场焦虑后，可以在适当的时候找家人朋友倾诉自己在工作之中遇到的不快与烦恼。将自己的苦恼和别人诉说，不仅可以缓解自己心中的压力，还可以从别人那边的到合理的解决方法，让自己可以尽快脱离焦虑。
2、自我调节心态：焦虑在一些情况下市由于自己对待外界的态度过于悲观导致的，所以这个时候的我们就可以尝试先反思自己是不是没有以一个积极乐观的态度去面对外界。将自己的心态调整至乐观积极，并有意识地让自己的从事一些自己感兴趣的活动中，从自身的心态改变，让自己不再焦虑。
3、保证充足睡眠：人这一生有三分之一的时间都是在床上度过的，所以睡眠也是对于我们是一件十分重要的事。充足的睡眠使我们有充沛的精力，充满活力的开始新的一天，自然就可以忘记之前发生的不快，缓解焦虑情绪。可以说，充足的睡眠是缓解职场焦虑的最便宜最方便的一剂药了。
4、多做体育锻炼：身体是一切的本钱，想要好好工作必须有一个强健的体魄，而焦虑则会使人精神萎靡不振，做啥都没有兴趣。所以想要摆脱焦虑，可以多做运动，挥洒自己的汗水。
2、自我调节心态：焦虑在一些情况下市由于自己对待外界的态度过于悲观导致的，所以这个时候的我们就可以尝试先反思自己是不是没有以一个积极乐观的态度去面对外界。将自己的心态调整至乐观积极，并有意识地让自己的从事一些自己感兴趣的活动中，从自身的心态改变，让自己不再焦虑。
3、保证充足睡眠：人这一生有三分之一的时间都是在床上度过的，所以睡眠也是对于我们是一件十分重要的事。充足的睡眠使我们有充沛的精力，充满活力的开始新的一天，自然就可以忘记之前发生的不快，缓解焦虑情绪。可以说，充足的睡眠是缓解职场焦虑的最便宜最方便的一剂药了。
4、多做体育锻炼：身体是一切的本钱，想要好好工作必须有一个强健的体魄，而焦虑则会使人精神萎靡不振，做啥都没有兴趣。所以想要摆脱焦虑，可以多做运动，挥洒自己的汗水。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2017-07-09
可以跟一个上级领导培养比较好的私交，让他在平时多给你一些指导，给你分享一下他的新的。还有就是，可以阅读一些心灵类的书籍，但是不要喝太多鸡汤；还可以看一些成功职场人士的书籍‘还可以看一些求职节目，想想那些人求职的艰辛，想想自己当时求职的辛苦，就觉得自己能走到现在已经很棒了，自己曾经打败过多少人呀，理应自信地走下去。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-07-09
虚心学习
第3个回答 2017-07-09
No man is wise at all times.
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