怎么样才能成功戒烟

（l）两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

现在戒烟的方法很多啊。就看你怎么选择了。有的人靠意志力戒了烟。有的人却必须依靠外力辅助才能戒掉。而我就是属于后者。我当时戒烟是靠贴欧室戒烟贴戒的烟。戒烟过程中也没有感觉到什么痛苦。就轻松的把烟戒了

要有高度的自律，严格要求自己。

吸烟容易戒烟难，那不要担心，手上就有一个穴位可以帮助到。