戾气重该怎么办？

玩游戏不顺心的时候，就会大喊大骂，声音很大，自己好像不受控制似的，我自己也不想这个样子，可是为什么有时候不由自主的就会这样？还有就是前段时间和女朋友分手，怎么说呢，确实是自己做的不好，我自己也觉得做的不好，不够儒雅和温柔，胸襟不宽阔，好像凡事总是要争个高下似的，很固执，好像还有点暴力倾向，她曾说过我粗暴、凶悍，小时候虐杀过小动物（对不起，愿我有生之年可以弥补自己的罪过），不过后来就没再杀生（蚊子除外），我很害怕自己那一天自己的这股气爆发出来伤害别人，已经不经意伤害女朋友很多次了，感觉这不仅是脾气问题，我平时脾气很好的，不能给身边的人带来正能量，好像是股戾气，怎么消除？

您这可能是脾气比较暴躁。调整一下饮食，少吃油腻，吃些梨、冬瓜、雪莲果、全麦面包、香蕉，少碰烟酒咖啡巧克力，多喝白开水。

调整一下饮食，少吃油腻，吃些梨、冬瓜、雪莲果、全麦面包、香蕉，少碰烟酒咖啡巧克力，多喝白开水。

睡眠时间固定合理吗?一周运动几小时？这些都潜移默化影响身体状态，不当的话会使你消极易怒。学会倾听，少打断，就算与自己意见不合他说完再发表意见。在要发火时不如含颗水果糖什么的。

穿颜色轻快鲜嫩的衣服，根据自己的年龄段选，柠檬黄、淡粉、亮绿、淡黄、淡橙色……还有简单的心理暗示，早上面对镜子微笑，感受自己微笑给他人带来的亲和力。一天中可以时不时的对别人和事物好的方面做出赞美^^发觉自己心理状态不太好时暂时放下难完成的任务、不要去吵闹混乱的地方。听听轻音乐或快乐的小清新吧