运动之后不能马上喝水，这是为什么呢？马上喝水会有什么样的危害？

如题所述

运动之后我们会觉得又渴又热，这个时候很多人觉得如果能够喝水一杯冰镇的饮料，那感觉绝对是爽歪歪。其实运动之后立马喝水是不对的，这会对我们的身体造成一定的伤害，如果喝冰镇的水对身体的伤害会更大。

运动的过程中会我们的体内会丧失大量的水分，我们会因为渴而大量的饮水，这会导致血液内的盐分降低。血液中的盐分少了，就会导致钠的代谢失衡，从而引发肌肉抽筋儿、痉挛等症状。运动后直接饮水还会引起脑部“水中毒”的症状，其表现为恶心、呕吐、眩晕、心律不齐等。

运动后有的人为了缓解炎热和口渴会立马喝大量冰镇水，这对肠胃的伤害是很大的。人在运动的时候需要消耗大量的能量，肠胃的消化和吸收活动也会加剧。此时如果饮用大量的冰镇水，会对肠胃产生很大的刺激，从而导致腹泻、肠胃炎等症状。

不经常运动的人在运动后，会觉得特别的憋闷，如果此时立即饮水就会加重心脏和肺的负担。不经常运动的人运动后之所以会觉得憋闷就是因为肺部供痒不足以及心脏供血不足，此时饮水会加速人体的血液循环，从而使心脏负担加重，导致心肺功能异常。

当我们运动之后一定要先让自己放松下来，慢走一会或者伸伸胳膊、踢踢腿。等我们心跳没有那么快了，呼吸没有那么急促了，再坐下来慢慢地喝一些温水，这样才不会对身体造成损害。