第1个回答 2020-04-15
1、可以找人去倾诉。2、通过运动来释放压力,运动后的大汗淋漓会让你感觉很爽。
这些方法也只是暂时性的缓解。压力不可避免,我们能做的就是看轻并看清压力。看轻就是每天告诉自己“xxx算个屁”。看清就是要明白这个压力对自己有什么好处,明白压力过后的收获和快乐。
第2个回答 2020-04-16
第一、孩子自己要尽可能改变,从学习方法方式上找改变
第二、父母要多与孩子沟通,如果孩子知道学,那就多和孩子沟通其他方面,陪玩陪放松。如果孩子不太知道主动学习,可以稍加引导,不要过度逼迫。
第三、可以让孩子与心理教师沟通一下,很有帮助
第三、可以和教师多交流,给孩子缓解缓解本回答被网友采纳
第3个回答 2020-04-15
首先自己要学会解压,经常做一些体育活动,打打羽毛球乒乓球,出去旅游散散心,不要整天呆在家里,每次做作业时间控制在一小时左右,让你的眼睛休息休息,也可以看一会电视电影之类的,时间最好不要超过45分钟,如果自己有控制力,可以在周末玩一会游戏,时间半个小时,这些虽然都是解压方法,但是不是每个星期,每天都要用的,会影响你的学习,因为这时候学习成绩最重要。
第4个回答 2020-04-15
运用语言和想象放松。学会幽默:幽默是精神健康的调节剂,学会幽默,以良好的心境应付周围的一切。通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的绿茵草地上”、“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”,在短时间内放松、休息,恢复精力,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。