健身小白第一次进健身房需要注意点什么?

如题所述

制定好健身计划后,在开始你正式训练以前,你应该先做热身运动,拉伸你的筋骨、韧带,热身运动控制在一般30分钟以内,常见的热身有跑步、做深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等等,强度不用太大,毕竟只是热身运动,别消耗你太多能量。
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第1个回答  2019-11-24
健身小白,健身前要注意做好热身,做好拉伸,这很重要,而且健身的动作要标准,最好是有一个人来指导的。
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