感觉自己得抑郁症了，十多年了，本来我就性格内向，现在开始自卑，对任何事情都没兴趣，也不会与人交流

感觉自己得抑郁症了，十多年了，本来我就性格内向，现在开始自卑，对任何事情都没兴趣，也不会与人交流认知能力也开始变得好差，跟人说话总是不知道该说些什么，以前处的两个女朋友也说我这个人整天闷闷不乐，还说我笨，我也想放开自己得心，但是我干什么都觉得没动力，不会与人交流，脑子也感觉不够用，我不想让自己这么废掉，在家也感觉不到一点温暖，我家里面整天都是争吵，但我家里面就我一个孩子，我该怎么办？看一些什么书能让我改善一下现状？

性格比较内向的人，不善言辞，甚至自卑，但是不能因此否定自己，在日常生活中不要封闭自己，学着与他人沟通交流，相信你跟你最好的朋友相处应该没有那么话少，试着去和他人相处，可以去户外，如果经济条件还可以的话可以去旅行，或者报个兴趣班，学个兴趣爱好，多接触外界的事物，转移一下注意力也是可以的，我也是性格内向的，但是不能就说性格内向就不好，不能只看到缺点，你也可以想想自己身上的优点啊，生活虽不易，但也还是要充满希望啊，加油！！以上是我的建议，仅供参考，希望能帮到你追问

谢谢。我会努力走出去的

追答

多去接触些正能量的人或者事，其实我和你挺像的，但是因为有牵挂，人会变得更柔软，或许因为你现在没有找到令你感兴趣的事物，所以会麻木，会没有方向，也或许受家庭环境影响，但是我们虽然无法改变环境，但是可以改变自己的心境，既然生活就是这样为什么不让自己开心一点呢？或者说你要不先试着从养个小动物开始？或许会有不一样的呢？

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