第1个回答 2019-02-17
你好，还是以药物治疗和心理疏导为主。
自我治疗思维强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是思维强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
自我治疗思维强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是思维强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
第2个回答 2019-02-17
事物的改变都是从接纳开始的，首先你要接纳自己的想法，然后平心静气的问自己，我真的必须那样才能快乐吗？ 其实世界是在特定定律下的无规律的组合，是随机的，到一个人，也就是说预期和现实是不可能完全相同的， 多去感受生活中的美（早上起床听到的鸟叫，去上课路上陌生人的微笑等）多去感恩。 慢慢你会发现，生命是像水一样的清亮，云一样的纯软。
第3个回答 2019-02-17
先用药物干预，再者自己要走出来，多多参加有益的活动，当自己有强迫想法时立即改正，随着时间的推移，会慢慢地变好了，多要替别人着想!
第4个回答 2019-08-01
我也有，之所以叫强迫思维是因为我们在意了那些思维，还得坚强，
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