有强迫症怎么办?
病情描述(发病时间、主要症状等)：
在辞职和去学日语,我的思想做了很长的斗争,后来发现我有强迫症.在查看资料时,我充分的知道了的心理状态不好(出现紧张，心慌等严重的焦虑表现)总是有意识的自我强迫和反强迫,看来要看心理医.有时出门后总在担心屋门是否忘记锁了？煤气是不是没关好？甚至会因此回家检查.
想得到怎样的帮助：
希望活的轻松
强迫症产生的原因：
所有的强迫症都有最基本的共性。不管是哪类强迫，他们大都是聪明才智之人。因在生活环境中或人生发展道路上的人际关系里，受到非预期能承受的严重挫伤，而产生的自我挫败感。从此心理固着在自我挫败感上，迷失了自我前进的方向，生活在心灵自煎的炼狱里，痛苦不堪。强迫症者因为强迫影响了学业事业婚恋家庭；因为强迫导致脱离正常人的生活状态，四肢健全却什么事情都作不好，严重者什么也作不成；因为强迫头脑发达却用不到建设自己的好生活里，整天纠缠在那里让他们痛苦想摆脱却天天死緾在一起的无聊的思维行为里。 强迫症者大多有这样的性格基础：很高的道德标准，但又以自我感觉为中心，患得患失；遇到不良剌激后，便刻意于安全检验和安全设置；为人处事深思熟虑，谨慎细微，希望所有人的对他的态度和在人群中的位置如他所想，也就是说期望值过高追求完美完整，总是过份地严格要求环境或自己，作事喜欢有秩序，有条理。
强迫症等神经症患者和郁躁狂、轻躁狂等心境障碍患者，受到严重挫伤后，就把自己包裹起来，时时处在严密的戒备下，在正常的生活中去发现去感知各种可能性，并为这种可能性去焦虑恐惧。而自己以往的经验又让自己对自己的这种状态非常不满，知道自己在作些无益的事情，不甘白白耗费时光，因而也产生焦虑和自卑情绪，在这多重的压力下，体验不到轻松快乐，享受不到生活的幸福和美好，因而沉浸于自我反复锤炼所体验出来的痛苦感觉中，用心理学专业的术语叫不断地强化。深陷其中，形成思维和情绪的自动化，最终不能自拔。
美龄老师经过十年的心理调整探索，独创自然享受主义综合疗法。在实案中验证，只有让他们感知到一种新的建设性思维行为反应模式给他们带来了轻松与战胜感，并帮助他助切断自动化思维，才能让强迫症患者彻底从强迫症中走出来。心理调整的契机是所有的人都有一种最为直接和强烈的生存发展本能：那就是追求活得尊严、自由、享受生活！正是因为人类有这种最为直接和强烈的追求发展本能，才有个人的向上发展和人类的文明进步！这种本能在强迫症心理问题求助者身上表现得更为强烈。他们越是痛苦，越是渴望摆脱，而且是渴望尽快摆脱！他们数年以来一直生活在痛苦的深渊里，找不到生活的乐趣，看不到自己的价值，达不到自己想要的目标。他们越是痛苦，越是渴望轻松快乐的享受生活。这种强烈的渴望是我们帮助求助者作自我调整的动力，是他们能走出心灵沼泽的最大最有效的契机。
遵循心理学原理，采用一系列心理调整技术，结合每个求助者不同的文化层次、不同的家庭背景、不同的生长经历、不同的个人认知反应模式、不同的生活状态和发展趋向，综合成系列心理调整方案。借用老祖师孔子的一句话因材施教，针对心理障碍我们要因人施治。表面上是十分相同的症状，其背后的原因极有可能是完全不相同的。所以尽管所有的心理障碍都有最基本的共性，但心理咨询与调整针对的是每个人，调整方案必须有个性化的特点。才能真正帮助每一个前来求助的个人摆脱心理上的自我煎熬，解决心理问题。
强迫症的自我调节方法
强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。 强迫症会给病人带来很多的心理负担,会浪费时间、人物力、财力等。其实,应该学会接受,使自己多放松,不要总是追求完美,其实有缺陷,我们才能不断的进步。
强迫症患者要如何自我缓解
5、培养自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人生更加幸福。缓解强迫症的食物 菠菜 它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身...
得了强迫症怎么办
如果得了强迫症，可以考虑心理治疗的方法，同时可以服药治疗或者进行自我调整治疗等。心理治疗是目前强迫症治疗的一线推荐的治疗方法，尤其是认知行为治疗，也可以考虑行为主义疗法，比如系统脱敏疗法，也可以考虑森田疗法、正念疗法、精神分析疗法、家庭疗法等。自己的强迫思维如果是因为对于规则的理解特别刻板，...
如何治疗强迫症 对付强迫症的9种方式
凡事不过分苛求自己,该怎么办就怎么办,做了以后就不要再去想它,也不要去评价、议论它。比如,因工作做得不好遭到领导批评,认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。 8.保护性约束 这也是对于强迫症的调理措施,对有强烈自杀企图和行为的强迫症患者进行保护性约束时,要向强迫症患者讲清保护的目的。 否则,病人会...
我怀疑我有强迫症了,怎么办
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗...
得了非常严重的强迫症该怎么办
5. 学会放松：患者应学会放松，避免过度紧张，因为这会加剧问题。运动是放松身心的有效方式，能帮助患者更好地面对生活中的挑战。6. 积极交流：患者不应将强迫症视为难以启齿的秘密。与他人分享自己的病情，有助于减轻心理负担。7. 改变思维：不要害怕失败。每次失败都是成长的机会。挫折是成功的必经...
总觉得自己有强迫症,控制不了自己去胡思乱想!想些不好的东西!怎么...
这种不受自己控制的意念或冲动,似乎属于强迫症范围,具体建议可以先去大型综合性医院做一些细致的诊断。 也可以去淘宝网购买基本对自己有帮助的书籍。一些相对专业的书籍肯定会比我们的恢复都更加详细。我在书价上翻阅了一本上个月看过的心理学启蒙书籍《走出焦虑风暴》作者韩非,我摘录一段给你看看,看看是否会有帮助...
有了强迫症怎么办?
你这是有强迫思维，不是强迫症。但你可以用治疗强迫症的方法来治疗，自我治疗强迫症的方法有以下几种：\\x0d\\x0a1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自...
...人有强迫症,总会把一件小事发展到灾难性联想,总感觉很忧虑怎么办
1. 强迫症患者常常将小事放大，导致灾难性的联想，感到极度忧虑。2. 这种情况的本质是内心的焦虑和恐惧。3. 若没有正确的理解和有效的应对策略，患者很容易被强迫和焦虑的思维所困扰，形成恶性循环。4. 建议患者阅读《走出焦虑风暴》这本书，它为强迫症、焦虑症和灾难性联想等问题提供了疗愈的指导。5...
有些强迫症怎么办?
寻求专业帮助：咨询心理健康专业人员，如心理医生或临床心理学家，他们可以提供诊断和治疗建议。认识和接受：了解强迫症，认识到这些强迫思维和行为并不是你的错，而是一种可以治疗的疾病。行为疗法：认知行为疗法（CBT）特别是暴露和反应预防（ERP）是治疗强迫症的有效方法。ERP通过逐渐减少强迫行为，帮助你...
