坚持每天跑步五公里，身体会有什么变化？

1. 作息规律
每天跑5km以后晚上睡得特别香，不喜欢熬夜了，早上起来精神倍爽，活力满满！作息规律带来的就是精神的好处，不容易累，工作有劲，整个人的精神焕然一新！

2. 身体缩小
每天跑5km，肚子上的肥肉明显少了，身材真的是有一种变好的趋势！而且肌肉也变得更紧致了，所以身材是一种饱满的感觉，不是一种虚胖的感觉！
3. 压力减小
压力真的是一种无形的杀手，虽然它看不见摸不着，但是伤起人来真的是很厉害！压力大的人容易衰老，而且身体会变差，免疫力会低下，心情抑郁，容易出现心理疾病！每天跑5km，坚持30天，你身体的压力，心里的压力就会小很多，忧郁的心态可以逐渐的变为积极的心态！
4. 体能提升
不经常跑步的人很容易疲惫，因为身体没有经过锻炼，体能肯定是不行的！但是如果你每天坚持跑步5km，并且坚持30天以上，你能够明显的感觉到体能的提升！这就是身体上的优势，干的多不容易累，体力好，精神好，做事的效率才能提升！每天跑5km其实已经可以了，先坚持30天，你自然而然的会爱上跑步，并且逐渐的收获它的好处！

能够坚持每天跑五公里，身体肯定会发生很大的变化，整个人会感觉神清气爽有活力，身体各机能都会有所提高。

每天坚持跑步五公里，一个人的心肺功能就会大大加强，这样的话，一个每天跑五公里的人，和平常不怎么跑步的人一比较就很明显的能看出来，如果一个每天不跑步的人，跑几步路就会气喘吁吁，我每天跑五公里的人，如果坚持时间长了，它跑五公里也不会太喘气了，这就是增强了人的心肺功能，这就是锻炼的结果和好处，一个人也会瘦下来，会比原来多了好多肌肉，一看上去就显得壮实了好多。而且长期这样跑步的人，他的精神面貌也好了，整个人看上去也精神多了，平时也不爱感冒了，就是摆脱了那些亚健康的状态，如果是晚上跑步的话，可能他的睡眠还会特别的好，一个人睡眠好了，也就不容易得病了，精神状态也就好多了，人的精力也就提高了好多，干起工作来也会觉得精力旺盛。有使不完再近儿。