是的，俗话说的好：觉是外财，越睡越来，但是要掌握科学的睡眠知识。尽管睡眠过少的危险众人皆知，但根据一项新的研究，睡眠过多同样可能有害无益。 加州大学圣地亚哥分校的研究者发现，与每天睡八小时的人相比，每个工作日睡眠时间达到9-10小时的人似乎有更多入睡和睡眠品质方面的问题，以及其他睡眠障碍。 睡眠障碍包括半夜醒来、晨间早醒、醒来后无法再度入睡以及日常活动时疲倦等等。 此外，与每天八小时睡眠者相比，每晚只睡七小时的人也表示他们入睡更难，早上醒来时更少感觉神清气爽。 《身心医学》(Psychosomatic Medicine)期刊发表的这项研究结果表示，希望获得一夜安眠的人可能不必把睡眠目标定在八小时以上。 研究报告作者克里普克(Daniel Kripke)表示，对于每晚睡眠超过八小时或八个半小时的人来说，考虑减少一下睡眠时间“也许是个好主意”。但他也谨慎地表示，要想证明这一点还需要更多研究。 此前的研究已显示，长期睡眠不足具有潜在的危害。比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非感到有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起!睡眠过多为什么会影响精神和体力呢?因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对脑的供应大为减少。睡眠过长，脑细胞就得不到足够的氧气和养分，因而活动能力减弱。睡眠过多，又使肌肉、筋络组织的活动减少，肌肉从血液得到的氧气和养分也少，所以就变得松弛无力，自然就感到疲倦。许多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可使入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲乏无力的感觉。所以睡眠多也不是什么好的事情。希望我的答案能够帮助你，愿你有个健康的睡眠！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-07-10
睡眠质量不好是导致犯困的主要原因，但是太久的睡眠会是大脑产生习惯性睡眠，也就是“越睡越懒”
如果质量好的话，每天8小时就够了，很健康，但是有人长期熬夜强制性提神虽然说没有困意这样是透支健康，亚健康人群就是这种（会早衰）
每天适当做些运动，保持固定睡眠时间最好22：30-07：30比较好23：00是大脑休息的最佳时间，对皮肤啊新陈代谢也好
如果质量好的话，每天8小时就够了，很健康，但是有人长期熬夜强制性提神虽然说没有困意这样是透支健康，亚健康人群就是这种（会早衰）
每天适当做些运动，保持固定睡眠时间最好22：30-07：30比较好23：00是大脑休息的最佳时间，对皮肤啊新陈代谢也好
第2个回答 2019-12-17
建议你看看有关的中医书籍就可以了解到。睡觉要看时间段的，如果你在应该睡觉的时间不睡觉，不应该睡觉的时候睡觉，就会影响身体的正常循环。这里说的循环就是指21：00开始，到早上3：00都是睡觉的好时段，最迟不迟过23：00睡觉，6～7点起床。
第3个回答 2013-07-10
你睡觉做梦吗？我睡觉时只要一做梦，肯定睡得特香！！好友形成好的作息习惯，早睡早起，慢慢的就会习惯了，当然，最有效的习惯就是多想想我，一切就O了，呵呵
第4个回答 2013-07-10
这是因人而议的，就像老年人，你肯定不能和他去比的
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