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    • 如何快速平复心情？

    我明天早上要去做心理咨询了，但是截止目前我情绪状态很不好，很低落，随时想哭。我怕讨论的时候控制不住情绪，不利于将情况讲清楚，让心理老师不知所云，因为我的咨询时间很短，我怕我现在的状态会让咨询效率很低，问题还是得不到解决

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    相关建议   2020-06-03
    如何快速平复心情？可以进行适当体育运动，如慢跑，打打羽毛球或乒乓球，找找和的来的人倾诉一下，或者找一个不倒翁，一顿狂击，心情马上就会好的
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2020-06-12
    先把心静下来,这样可以平缓一下心情,如果实在不行的话,先让大脑‘短路’一段时间,使大脑放松一下,也可以睡觉,睡觉醒来,心情会好很多的
    第2个回答  2020-06-03
    想要快速平复心情，就是首先要调匀呼吸，尽量脑海中不去想一些太复杂，太紧张了，那些事避免自己紧张，放松就好了
    第3个回答  2020-06-03
    快速平复心情的关键是放下，不想眼前面对的事和思考的人。
    第4个回答  2020-06-03
    心理咨询工作，需要有过硬的心理准备和专业技巧，一定要平复自己的心情，才能有助于自己解决问题。
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