唱歌的人怎么保护嗓子？吃什么对嗓子好？

我是初三的一名声乐艺术生。今年六月中旬得了一场大感冒。由于炎症太重，所以嗓子一直堵着。那阵子嗓子一直沙哑说不出话。现在七月初渐渐好转了后就感觉像变声了一样。声音变得更厚实，有时还带点鼻音。唱歌的时候时不时的发哑，有时还会唱不出来声音死在嗓子眼里。感冒已经好了但是有时还能咳出点儿痰。请各位帮我一下。我吃什么喝什么能对嗓子好点儿，缓解一下唱歌的疲劳？或者吃什么嗓子能清亮，声音洪亮。这关系到我的学业和未来。拜托了。
我是女孩子。

吃东西口味淡一点，酸甜苦辣咸都是，如果你是男生，在这个年龄就是适量练声就行，变声期对你来说非常重要，其实歇着也行。不论男女，变声期以理论学习为主，练声为辅，一定不要强唱高音。变声期的你对嗓子的照料会在你变声结束之后得到回报的。

女孩子的话变声期过的比较快，但是还是要注意的

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