烦恼，青春期

我该怎么办？我是一个男生 人员很不好，就一个朋友，我这人平时就比较内向，而且没什么城府，不太会说话，有时候遇事不知道该怎么办，我想改变自己，可是，我发现那很难，我该怎么办才嫩个改变自己，改变别人对我的看法，变得会说话，变得懂规矩，真的挺想，有人建议去看看心里方面的书记，我该怎么办？灌水者请自觉离开