我今年十六岁,初学舞蹈,每次我都会在压腿时把韧带拉伤,但每天都有舞蹈课,每次压腿时都很痛,求名位亲支个招,怎样才能不把韧带拉伤或很快恢复,谢了。还有怎样才能很轻轻的辟叉,我现在还劈不下去呢,谢了…
应该由专科医生规范处理,专家指出韧带一旦受伤即便是首次受伤也要请专家规范处理