或者有什么饮食提高,比如喝牛奶等?锻炼之类的?我很着急啊我60公斤
那种锻炼,效果比较好的,具体饮食吃什么,或者喝什么?
跑步、吊环、单杠、体操等等。不偏食,五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆类、鱼肉类、牛奶和奶制品。。。