首先
速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。
这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的。
有关数据表明，每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康获得的裨益是相同的。
减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。
速度6不属于慢跑，而是快走，快走稍逊于慢跑，每小时消耗550大卡左右，一个月下来能瘦约8--10斤。
这是在你的膳食结构合理，热量不超过你的每日基础代谢的基础上得来的。
有关数据表明，每周跑一小时的人和跑4小时的人在健康获得的裨益是相同的。
减肥期间合理控制摄入热量，拒绝高热量油炸等食物，加以运动，身体就会渐渐瘦下来。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-08-26
能！前提是还要管住嘴，跑步40分钟后身体才开始减脂，每天吃的一定要控制好，不然跑1小时以上都瘦不下来。跑步机适合新手跑，能跑9档以上的速度后推荐出去室外跑，在室外跑同样45分钟消耗的脂肪比室内跑要多，跑步机毕竟有个带动，减震的作用，会很省力。
第2个回答 2019-08-29
在家用跑步机减肥不像专业的健身房那么正确，因为在家减肥不确定的因素太多了，谁也不可能给你说一个月准确能减多少，跑步减肥贵在一个坚持，只要天天使用跑步机锻炼，而且控制好你的饮食就一定慢慢的可以减下来的
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