高血糖的吃什么主食比较好？
1、荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麦，大麦最适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水的功效。同时可以用于治疗消渴。大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麦麸，因为麦麸热量较低，它的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
4、陈粟米，因为禽兽米当中，蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物等含量都非常丰富，并且经常食用。它有助于帮地降低血糖，而且能够利尿，降低血压。
5、可以多吃一些豆类的食物，大豆及其豆制品，所含的蛋白质量多且质好，而且不含胆固醇，具有降脂作用，同时你能降血糖和尿糖,黑豆能调整血糖代谢,绿豆能治疗糖尿病,豇豆促胰岛素分泌,加强糖代谢，有助于帮助控制血糖。
总之，高血糖的人，应该多吃一些五谷杂粮，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕点，饼干等食物，有时间可以多跑步，多锻炼身体，可以帮助减少回报，有助于控制好血糖。
1、荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麦，大麦最适宜做麦芽糖和酿酒，中医学认为，大麦味甘微成，性凉。有和胃、利水的功效。同时可以用于治疗消渴。大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麦麸，因为麦麸热量较低，它的无机盐及维生素还具有降血糖、降血压的作用。
4、陈粟米，因为禽兽米当中，蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物等含量都非常丰富，并且经常食用。它有助于帮地降低血糖，而且能够利尿，降低血压。
5、可以多吃一些豆类的食物，大豆及其豆制品，所含的蛋白质量多且质好，而且不含胆固醇，具有降脂作用，同时你能降血糖和尿糖,黑豆能调整血糖代谢,绿豆能治疗糖尿病,豇豆促胰岛素分泌,加强糖代谢，有助于帮助控制血糖。
总之，高血糖的人，应该多吃一些五谷杂粮，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕点，饼干等食物，有时间可以多跑步，多锻炼身体，可以帮助减少回报，有助于控制好血糖。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-10-27
第2个回答 2020-10-27
血糖高的人要吃含糖量低的高粱米馒头，我婆婆糖尿病常年吃这个
第3个回答 2020-10-27
你好，朋友
个人认为，血糖高吃粗粮作为主食是最好的，
吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、糙米等，
要减少精米、精面的摄入。
要吃升糖指数较低的食物，
可以多吃青菜、豆腐、黄瓜、番茄等，
还有鱼肉、瘦肉、牛肉等食物也要搭配食用
更有利于身体健康，
谢谢。
个人认为，血糖高吃粗粮作为主食是最好的，
吃荞麦、燕麦、玉米、紫薯、糙米等，
要减少精米、精面的摄入。
要吃升糖指数较低的食物，
可以多吃青菜、豆腐、黄瓜、番茄等，
还有鱼肉、瘦肉、牛肉等食物也要搭配食用
更有利于身体健康，
谢谢。
第4个回答 2021-05-12
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