我每次一到大考就考不好 大考前晚上也总睡不着 曾有过4个小时都无法入睡 但平时不失眠 我害怕高考也出现这种把那个情况 所以想吃安眠药 会影响吗???该怎么办 别光说要放松之类的话 我要是能放松也就不会问了,,,,,想问问有效的方法 比如快速催眠的 或者类似的药物什么的 还有高考前我怕自己会睡不着 想七点就睡以防长时间会不着导致睡眠时间不足 可以吗????