如果心态不调整好，吃了药也可能还睡不着，那就适得其反了。因此，还是不吃为好。我建议你：9：30左右就寝（为神经抑制期）。躺下以后，暂时睡不着，也不要着急，而要暗示自己：全身放松、稀里糊涂……，直至入睡。早晨5：30左右起床。然后，一定要出去活动活动。这样，就能够摆脱失眠的困扰了。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-06-06
最好不要吃。睡不着纯属心理原因。你睡前喝些热牛奶，然后做些运动，直到出汗，然后听些舒缓的歌。
第2个回答 2010-06-06
问题不大 要注意量 最好别吃 睡前听些舒缓的音乐 我也明天高考 下午看考场
第3个回答 2019-06-08
苯二氮卓类的地西泮可以引起后遗效应，后遗效应指的是血药浓度降低到有效浓度以下仍然发挥药理作用，跟副作用一样都属于不良反应。所以第二天中午的时候可能会昏昏欲睡，无法进行考试！
第4个回答 2020-01-26
长期服用安眠药容易引起依赖性，最好不要随意服用安眠药！
白天加大运动量，睡前听听舒缓的音乐，喝杯牛奶，都可以有助于睡眠！
如果睡眠不好，可以服用谷维素加天麻素试试！
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