为什么我晚上睡不着啊？

我是一名大一学生，晚上11点上床睡觉，但就是不能睡着，要到一两点才能入睡。我们寝室有两人打游戏到一两点，开着一盏灯，但我上面那盏关了。每次我要等到他们都关灯了入睡了我才能睡着。好郁闷啊。我边上那个室友就不会这样，请问怎么办啊？我睡着的时候一会侧着睡，觉得不舒服就转个身，要不觉得身上很痒。。我是不是有毛病啊。。我一般早上7点自然醒。平时中午睡觉或下午都能睡着，但就是晚上睡不着，精神比较好，中午下午都比较容易犯困。。我试了一下，即使中午不午睡，晚上还是精神好，睡不着，很烦啊，大家教我怎么办啊~~

晚上睡不着觉怎么办？