总是视疲劳怎么办？

我是初一学生党，平时在校是住读，没有电子产品。回家也就只有周末两天，看看电视，上上网什么的。时间久了眼睛就又酸又胀，有时还会很痛。然后字就看不清了。在教师坐在第7排的样子，比较靠后，看黑板很模糊，有时候老师用PPT上课眼睛就受不了。学校里很多植物都发了绿芽，我下课就到处看，眼睛只是暂时放松，回到教室里不出五分钟有什么也看不清了。有时候，就在我前面十米左右的人我也看不清他们的五官。有时候用冰水敷一下会好些，但一会儿又不管用了。早上刚起来时眼睛没受刺激，应该说是视力最好的时候，可我还是看不清字。做作业做久了头会昏痛，眼睛会刺痛、流泪。我以为是近视了，可在一家眼镜店检查眼睛的时候那人说五十度的样子。可能只是视疲劳。求助：怎么保护眼睛？怎样有效缓解视疲劳？多吃什么能防止近视？

眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生“疲劳毒素”，进而侵袭全身，使全身都觉得“累”。
因此缓解眼疲劳很重要，你可以试试下面的提供的方法
： 首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。”
　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。
　　最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。
要缓解眼睛疲劳，也可试试明视宝护眼贴膜(淘宝“清清自然眼保健”店有且实惠)，精选优质天然药用植物，高效补充眼部营养，改善眼部微循环，促进眼部新陈代谢，缓解眼睛疲劳、干涩。
有时间也可以去我百度空间里看看哦，里面有几篇关于缓解眼睛疲劳的文章，有的还附带动态图片。希望可以帮助到 你来自：求助得到的回答

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