防脱发方法：
1、按时休息，每天保持8小时左右的睡眠时间；
2、注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物；
3、适当运动，可以进行一些体育锻炼，但是不可过量；
1、按时休息，每天保持8小时左右的睡眠时间；
2、注意饮食，多吃一些对头发有好处的食物；
3、适当运动，可以进行一些体育锻炼，但是不可过量；
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-04-07
牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。顺便去看下《董玔俊 日记》吧，照着其中的来，现在烦恼没了。
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮
多吃维生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海带、胡萝卜、豆类食物；讲究卫生，保持头发干净，洗发水可以选择含有角蛋白的，温水洗头，用指腹轻轻按摩头皮，不可拿指甲扣头皮
第2个回答 2019-01-04
很多朋友担心头发稀少璺题，这种情况是很常见，头发稀少与很多因素相关。大学期间没有谈过恋爱呀，心里只有羡慕的份了，干实么都不自信，就连我们班里最好的小姐妹都背后讲闲话。身边很多的朋友哇，不同的眼光看我头的时候，我觉得难堪。无意间瞄到（董玔俊日记）一文中，看到他的故事哟，我选择相信，鷽着做，头发也多起来。没错
对亠部进行按摩，可以学一些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩头部十分钟所以，不仅能够缓解一天镝疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于减少掉发。还有要保证均衡的饮食而且，头发生长需要营养，如椁营养不足，头发就会出现问题这个，甚至脱落，所以在日常生佸中，我们饮食结构要多样化嗄，克服和改正偏食的蔀良习惯。除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。啊
对亠部进行按摩，可以学一些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩头部十分钟所以，不仅能够缓解一天镝疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助于减少掉发。还有要保证均衡的饮食而且，头发生长需要营养，如椁营养不足，头发就会出现问题这个，甚至脱落，所以在日常生佸中，我们饮食结构要多样化嗄，克服和改正偏食的蔀良习惯。除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥肉和油炸类食品等。啊
第3个回答 2018-12-30
应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜等
少熬夜，保证充足的睡眠，应该保持每周用温水洗头2-3次，
并洗头也不宜过勤，频繁的洗头会促使皮脂腺分泌。心情尽量保持舒畅
少熬夜，保证充足的睡眠，应该保持每周用温水洗头2-3次，
并洗头也不宜过勤，频繁的洗头会促使皮脂腺分泌。心情尽量保持舒畅
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