每块肌肉都有活性的，你长时间不锻炼，肌肉活性会降低，就导致力量耐力下降，所以必须保持每天都有段时间锻炼肌肉活性，刺激肌肉，不让肌肉活性降低。
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第1个回答 2013-09-09
建身这东西不进则退。不过恢复还是比较容易的。只要练就能很快恢复有底子大概一周左右就可以恢复了。而且我说的是有底子的人比如你读大学。练了一个学期。然后放假了。不练。等开学继续练大概一周左右就可恢复。
第2个回答 2019-09-13
我之前锻炼三年 因为受伤手术，躺了三个月。 现在也没恢复到以前的水平 ，你这样一周肯定不行。我这样给两个月能恢复吧
第3个回答 2013-09-09
只能靠你多加练习了，
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