总是会为一件小事而担心，烦恼，怎么办？

我把整个宇宙当成一部电影
整部电影里有个小小的星球叫做地球，自成一个世界
一个男孩站在宇宙之外看了几亿年的电影
尤其最爱注意我们这个小小星球
某个老人家死了，某个小孩出生了
有人因为失恋而自杀，世界依然在转
有人因为自私而作恶，世界还是在转
也许两三个人因为某人的自杀而伤心过

也许两三个人因为某人的坏事而烦恼过
可是这整千年整亿年里，跌倒的还是跌倒了，快乐的还是快乐着，该死的终会死的

这样一想，会不会觉得自己的烦恼其实很微不足道呢？感觉会不会好一点？本回答被网友采纳

焦虑症追问

怎么办？

追答

严重吗

失眠吗

追问

不失眠，但总是为做过的错事而担心，害怕

追答

轻度焦虑症状 别担心没事的 朋友们多聚聚 多去户外活动 不要宅在家

不用这样追问

那要怎么样？

追答

放宽心，因为，如果这个事情你能解决的话，你还烦恼什么？那么你认为你能解决么？如果不能，那你又在烦恼什么？

追问

那要怎么摆脱它的困扰？

追答

我也会有这种感觉，每次都是在内心压力很大或者情绪非常低落的时候。
这个时候你所需要也是唯一要做的就是什么都不想做，只做自己想做的。给自己一个晚上的时间放纵一下，完全不理会自己不愿意或者讨厌做的事情（放纵，我指的不是晚上不睡觉……）然后第二天以后真的是心情倍好。