第1个回答 2021-06-11
我现在感觉有点焦虑,我该怎么办?
您好,生活中焦虑是很常见的,平时注意
适当地锻炼运动,放松心情,遇到困难时学
会寻求亲朋好友的帮助,加强自信心的培养,
多看到自己的优点,接纳自己的缺点。
焦虑可能和你的生活学习工作压力太大,情
绪过于紧张,胡思乱想有关,
建议:放松心情,多看周围美好的人或事,
跟好朋友谈谈心,多交流,这样你心情愉
悦了,就不焦虑啦。多出去走走,和家人
朋友多聊天,多沟通,闲暇时多做自己
喜欢的事,分散注意力,多锻炼身体,
保持乐观心态。 需要本身的自我情绪
调节,要学会排解自身不良情绪,
第2个回答 2021-06-11
首先要休息好,不要多想乱想。自己安慰自己,,这样下去啥改变不了,只能把自己变得更不好。第二,可以和家人朋友同学说出你焦虑不安的原因,为啥这样,让他们打开你的心结,,说的宽心话。第三转移注意力,你可以做的自己喜欢的事情,愿意的事情,,或者听听歌出去走走,也能缓解一下心情。
第3个回答 2021-06-11
你好,其实焦虑改变不了任何问题,任何事情只要努力了 尽力了就好,至于结果就顺其自然
一、放松方法
焦虑症会让人感到心慌,而且会有肌肉紧张和身体发抖等不良症状,查询放松的方法可以缓解这些症状,通过深呼吸能够缓解紧张的现象,那么就能够克服焦虑的心理。
二、注意好好休息
在平时一定要保证充足的睡眠时间,好好的休息可以让身心得到放松,能够减轻心理焦虑的状态
三、跟益友倾诉方法
四多看到自己的优点,接纳自己的缺点。
第4个回答 2021-06-11
我跟你一样心中充满焦虑。头疼。。。
这种时候没人倾诉,你会钻进死胡同,会越来越痛苦。
最好的办法只能转移注意力不要去想这个事情,有新的目标来缓解。