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怎样跑步才能跑快点.
跑步怎样才能快阿.
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相关建议 æ¨èäº2016-11-04
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其他看法
第1个回答 2013-09-16
长时间不运动,身体确实不适应,经常跑跑步,由小到大增加运动量,就会感觉越来越得心应手,跑长时间也不会累,这和足球运动员为什么长时间不训练,体力就会下降的道理一样,游泳的减肥效果最好,但是水很脏,也贵,还是跑步好,全身运动。
第2个回答 2013-09-16
长跑和短跑不一样,短跑则是一鼓作气冲到头,讲究的是快.短跑刚开始的时候步幅小步频快,之后是步幅大步频快冲到终点.长跑就不一样了,长跑中途会出现多个极点,讲究的是中途的匀速夸大步幅减小步频,这样也可以消除极点要靠内圈跑,长跑到最后200米或100米的时候开始冲刺(200米100米根据不同人的体质而定)长跑冲刺讲究的是甩开步伐加快步频身体向前倾斜,切记头不可往后看哪怕是有人要超过你或快要超过你都不可.
本回答被网友采纳
第3个回答 2013-09-16
一个字 练呗- -
第4个回答 2013-09-16
长时间锻炼
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