体重62KG，身高175（偏瘦），杠铃卧推多大重量合适？

健身3个月了。目前练的卧推是用斯密斯架，重量在20KG~30KG之间。每组8-12个。一般每个动作（上斜，正卧。下斜）3组。
求适合我重量的意见。

如果你以成年。不存在合适重量的问题。健身就是一个力量增长的过程。你的力量会越来越大。推的分量也会越大。想进步就要不断努力。我刚开始可以一样。现在是50kg单边。卧推时最好要热身几组。然后上比极限轻一些的来几组在推极限刺激几组。最后用小分量的刺激一下充血。效果很好的。每个人不同肌肉类型和密度都有所不同。重量要你自己在锻炼过程中寻找对你自己肌肉刺激最好的。别人的都只是意见最后还得看你自己。

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