怎么锻炼自己的毅力，专注力和耐心？
我个人，先说专注力吧，学习的时候，不知不觉的就走神，偶尔剪指甲，偶尔唱歌，很难专心…其次是毅力，我做事很难完成，有写过计划，开始还好，后面也懒的写了，整天把学习挂在嘴边总难付出实际行动…再者是耐心，我真的没什么耐心，一件小事只要有一点点麻烦，就不想干了，而且很爱发脾气，谁能帮助我，给我点建议，最好有锻炼这些品质的方法，谢谢！
额…
长跑没用的。长跑是耐力而不是毅力。想从长跑练得话不走极端不行，至少5公里以上。所以最好别用这方法，毅力这个东西不要刻意强学，我以前也是天天想好好学习，和你一样但我没管。到了初中自己就能明白，有些东西是学不来的，就算学也容易露馅。专注力的话想必你也是学生，每天一口气完成作业就行，慢慢就水到渠成。不经意就能来的。。。还写什么计划，写计划这东西屁都没用，难道你就被计划死死压住不成？耐心就是坐着，干干的坐着。。。。不过有点费劲。。。做事坚持一下，哪怕多1秒都一种进步啊。O(∩_∩)O
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-01-05
同感啊 最什么都不顺 什么都不想做 除了睡觉 看视频。。最后珍贵的时间就这样一天天没了 刚又看了一部电影 时间规划局 真的太经典 你可以看看 让你明白时间的真谛 但看完后该怎么样还是怎么样 这就是我们的无奈。 最近流行的什么 拖延症 跟这差不多 这是一种现象也是一种困惑 为什么我们总是屈服于惰性
抵不住诱惑呢？
我觉得主要是这样做的代价在当前的情况下是非常小的 所以你才可以做的下去
最常见的例子就是现在的大学考试吧 基本都是考前3天甚至1天才开始背的
明明可以提前更多的时间做这事 这样到时肯定没那么紧张和担忧 但因为你提前越早 你所能体会的到的好处就越遥远 这时你就会被其他的诱惑所吸引 外加你的惰性 这样大部分就不可避免的拖延了。。。
这里就涉及到痛苦的感知和幸福的觉察 痛苦与幸福通常是一个事物的两面
例如你考上了就是幸福 没考上就痛苦了
所谓毅力就是在你对痛苦与幸福的感知还很遥远时就能坚持做那事的能力
考前一天背一天的人比比皆是 他们是不是有毅力呢 强压之下必有毅力
考前10天每天背一天的人才是真正有毅力啊
抵不住诱惑呢？
我觉得主要是这样做的代价在当前的情况下是非常小的 所以你才可以做的下去
最常见的例子就是现在的大学考试吧 基本都是考前3天甚至1天才开始背的
明明可以提前更多的时间做这事 这样到时肯定没那么紧张和担忧 但因为你提前越早 你所能体会的到的好处就越遥远 这时你就会被其他的诱惑所吸引 外加你的惰性 这样大部分就不可避免的拖延了。。。
这里就涉及到痛苦的感知和幸福的觉察 痛苦与幸福通常是一个事物的两面
例如你考上了就是幸福 没考上就痛苦了
所谓毅力就是在你对痛苦与幸福的感知还很遥远时就能坚持做那事的能力
考前一天背一天的人比比皆是 他们是不是有毅力呢 强压之下必有毅力
考前10天每天背一天的人才是真正有毅力啊
参考资料：感悟
本回答被网友采纳第2个回答 2013-01-03
找一件事情持之以恒的坚持下去
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