喝牛奶吃鸡蛋是否真的能减肥

就是一天中什么都不吃，到中午吃饭的时候喝一袋牛奶吃两个鸡蛋这是否减肥…

胖有两种，一种是虚胖，就是所谓喝水还长胖，肌肉松松的，又爱感冒，体质不好，还怕冷的那种，是因为体内水分代谢失衡造成的，是不能靠节食来减肥的，要补充优质高蛋白的食物，也要保证米饭的量，还要保证青菜和水果，只不过主要集中在早上和中午，早上吃鸡蛋和牛奶还有燕麦片再加一到两个水果，中午照常吃饭，肉类以鱼、牛肉、鸡肉为主，少吃油腻的菜，晚上吃青菜为主，晚上绝对不要吃任何甜食，面包糕点膨化食品什么的，也包括水果如果是很结实，不怕冷，体质好，可以控制一下饮食，饿了可以吃天然燕麦片加牛奶，喝蜂蜜水，少吃甜食，做一些运动记住减肥并不是减重，是塑性，让松软的肌肉变成紧实的线条，把多余的脂肪转化为了蛋白质，就好了，不要单纯追求重量的变化，而是尺寸

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