怎么快速提高跑一千米成绩

我是一名初三学生，马上面临体育中考，要考跑一千米，满分三分半，我现在只能跑到三分五十，还有一个月时间，我想跑满分，有什么训练计划和针对性的项目

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第1个回答 2013-03-22

几乎每天下午下午课件活动时间就到操场跑步，1000米。吃好，睡好。

第2个回答 2019-05-24

多跑跑。等体力好了用你认为比较快的速度匀速跑，成绩很快就上来了。我们以前经常被罚2400米。

第3个回答 2019-08-13

呵呵
这个每个喜欢运动的差不多都能想到
每天锻炼的时候带上沙袋绑在腿上
如果你感觉还不够好那就每天从起床带到睡觉
效果会更加好

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