人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-12-07
制定生活和工作计划，有条理的生活会让人感觉轻松。
每天务必留出时间做自己喜欢的事情，出去散步，陪陪家人，转变环境和心境。
保持合理作息，健康饮食，多喝水，多吃水果，保持运动量。
及时纾解不良情绪。
我自己能想到的目前这样，希望有帮助。本回答被网友采纳
每天务必留出时间做自己喜欢的事情，出去散步，陪陪家人，转变环境和心境。
保持合理作息，健康饮食，多喝水，多吃水果，保持运动量。
及时纾解不良情绪。
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第2个回答 2013-03-25
中国有句俗话说得好，叫做知足常乐。知足的人，常常感到快乐幸福，不知足的人，无论拥有再多的东西，他都感觉不到快乐幸福。内心满足不是依靠外在的条件去达成的。许多人总是不断苦苦寻求外在的一切去满足自己无底洞地一个欲望，即使人们得到了也不曾像想像中的如此满足和幸福。
常知足，是我们每天保持良好心态的一个很重要的因素。
常知足，是我们每天保持良好心态的一个很重要的因素。
第3个回答 2013-03-25
每天早起给自己的一个微笑，多想美好的事，少找自己犯堵的事，即使不高兴小小发泄一下，或是写下了，等哪天拿出来自己看看收藏哪些快东，有多少的不悦，积攒下来便是一份美好的记忆
第4个回答 2013-03-25
很难，谁不想天天保持着一个很好的心态，除非你能忍受的了，觉得一切都是无所谓的，笑笑就过了，不要把所有的事都往心里放，可以做到吗，可以做到的没几个人吧我想
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