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健身房哪些运动能减掉大腿内侧和臀部脂肪
我大腿和臀部脂肪较多 在健身房应如何训练/? 跑步机行吗? 如果练腿部力量的器械 会不会越练越粗? 还有平时应食量吗?
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相关建议 2008-05-15
千万不要去做腿部的力量锻炼,来减掉腿部和臀部的脂肪,那样只能适得其反,普通话来讲会把脂肪变成肌肉,那样的话,身形就不好看了 ,因为你不是运动员,不需要那样。
跑步吧,这是最好的途径,能让身体各个部位都能协调,小跑就可以,每天跑1个小时。
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其他看法
第1个回答 2008-05-15
跑步机不行,会把腿跑粗
练腿部力量的器械可以
还可以做下面几个动作
箭步下蹲(加哑铃)
坐姿抬腿
深蹲本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-05-15
楼上的
跑步机可以 不过腿也确实回粗
不过要点是
你在做运动之前先用力捏那块的肉
捏到发红发热才行
要不仅仅练了肌肉不减脂肪
第3个回答 2008-05-15
运动
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