精神不好老想睡觉,是什么原因

如题所述

1、身体虚弱

中医学上,气血不足会出现头晕疲惫,畏寒肢冷的症状。除了气血不足以外,脾虚湿困,肾精亏损也会引起嗜睡的症状。

2、贫血

按照WHO制订的诊断标准:成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血(Hb指血红蛋白)。贫血的症状有头昏耳鸣,记忆减退,失眠多梦等,原因是贫血使神经系统缺氧,导致人体神经组织损害,从而出现困倦乏力的症状。

3、大脑缺氧

日常中工作环境空气不流通,工作场所的空气含氧量过低会容易引起大脑慢性缺氧,大脑长期或严重缺氧除了会出现嗜睡乏力的表现外,还会出现一系列的神经症状:如记忆力下降,行为异常,反应迟钝等。

4、失眠

成人的总睡眠时间少于6小时,或入睡时间超过30分钟,都是失眠的表现,夜间的失眠会影响到白天的工作和生活。如果夜间出现失眠,白天也会伴随出现精力不足,疲惫乏力,工作能力下降等症状。

5、感冒

感冒是生活中常见的疾病,在其发展过程中,很多人就会感觉到犯困,身体乏力。如果此时有服用退烧药物,那么这些表现会更加明显。

因为很多治疗感冒的药物都有副作用,容易使患者服药之后出现嗜睡的表现。并且,患者的身体还容易出现肌肉酸痛,乏力等现象,一般停止用感冒药物后这些表现就会好转了。

6、肾虚

肾虚是许多人都有的表现,在肾脏功能明显下降时,患者就会有多种不良反应出现,像常见的疲劳乏力,腰膝酸软,经常犯困等情况都可能和肾虚有关。因此,当人们发现这些表现后,需要第一时间针对肾虚采取调理的措施,及时改善肾脏功能。


参考资料来源:百度百科-失眠


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第1个回答  2013-08-23
您好,根据您说的,精神不好,想睡觉,可能是由于脾气虚弱,体内湿气过重导致的。湿邪困着,易使人感到困倦,想睡觉。脾气虚弱,导致体内水液运化失常,不能正常代谢出体外,停留于体内就会造成,体内内湿的形成。您可以多吃些薏米,白术,茯苓,山药,大枣这些补益脾气的东西,帮助脾气的恢复,还可以利水渗湿。另外,您可以买些,参苓白术丸,人参健脾丸,补中益气丸,这些补益中焦之气的中成药,吃起来比较方便,效果也很好。如果,您的生活环境,比较阴暗,建议您,最好住在阳面,天气好的时候多晒被褥,减少外界湿气进入体内。还有,如果您每天的睡眠时间已经超过8个小时,即使很困,也不要总睡,睡得过多,也会导致人气正气的耗散,导致气虚,这也是睡得多了反而觉得更困,更累的原因。您可以根据自己的情况,选择适合的方法。本回答被提问者采纳
第2个回答  2009-06-16
你的身体得了亚健康

亚健康是介于健康者(处于第一状态)和疾病患者(处于第二状态)之间的一种部分生理功能下降的状态。亚健康状态的人,处理得当身体可向健康方面发展,反之则向疾病方向转变。

如果你的健康指数已经影响到你的工作和生活,那么我们该如何摆脱亚健康所带来的困扰呢?

预防亚健康的方法,可以从以下五个方面入手:

第一,保证合理的膳食和均衡的营养。维生素和矿物质是人体所必需的营养素。养成正确的饮食生活习惯:少食多餐,少主多菜,少盐多醋,少欲多施,少忧多眠,少愤多笑,忌烟酒、油炸、熏烤以及发霉的食品,粗细搭配多样化,多吃水果、蔬菜、豆制品,少吃猪肉,适当吃些牛羊肉、鸡、鱼等。

第二,调整心理状态并保持积极、乐观。广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

第三,及时调整生活规律,劳逸结合,保证充足睡眠。适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律----即"生物钟",她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作,就会破坏这种规律,影响人体正常的新陈代谢。

第四,增加户外体育锻炼活动,每天保证一定运动量。现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。人体在生命运动过程中有很多共性,但是也存在着个体差异。因此,练体强身应该是个体性很强的学问。

第五,戒烟限酒。医学证明,吸烟时人体血管容易发生痉挛,局部器官血液供应减少,营养素和氧气供给减少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给,抗病能力也就随之下降。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能,必须严格限制。

教你亚健康该如何饮食:

随着生活节奏的加快,人们所感受的压力会不断增加,处于亚健康状态者亦越来越多,给大家介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食。

失眠烦躁健忘时:多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。

神经敏感时:适吃蒸鱼,但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会,松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒,帮助肠胃蠕动。

精疲力尽时:嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果,因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

眼睛疲劳时:可在午餐时食用鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外,吃韭菜炒猪肝也有效。

大脑疲劳时:吃坚果,就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

心理压力过大时:尽可能多摄取含维生素C的食物,如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。

脾气不好时:吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及小鱼干等,都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气;吃芫荽,能消除内火。

记忆不好,丢三落四时:应补充维生素C及维生素A,增加饮食中的蔬菜、水果的数量,少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物主要有:辣椒(新鲜的,绿色和红色都行)、鱼干、竹笋、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等,绿茶中也含有维生素A,每天喝一杯(加水2次)对改善记忆力也很有好处。

提示:当一个人处于亚健康状态时,往往会有多种表现,所以在食物选择时,可选2~3类,互相搭配,则效果会更好。
第3个回答  推荐于2020-03-04
精神不好,老想睡觉属于一个气血亏虚的表现,因为气血亏虚人体正气下降,内脏经脉得不到濡养,从而出现一个神疲乏力的症状你这样的情况,治疗起来比较容易,加强营养增加锻炼,同时以用昌弘西洋参加枸杞泡水喝,常喝补气益血,会对你有很大改善。
第4个回答  2018-11-21
比较建议去医院看看,如果不是熬夜的原因,多是肾脏出了问题 。体重过重也会导致,注意健康生活,一周就可以调节好,注意自己的生活习惯
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